你有没有过这样的经历？明明依照健康指南按时入睡，八小时的梦境美好得像VIP专属晚宴，结果却像吃了过期奶酪一样，不仅没精神，反倒感觉反复打了个嗝。反观那些巍然不动在丛林中、和野兽做邻居的原始部落居民，不熬夜、不滑手机，却也不急着在天黑后的三秒内钻进被窝，你说这其中的猫腻是什么？

在2015年，加州大学洛杉矶分校的Siegel团队像考古学家一样，跑去非洲和南美，找到三群过着原始生活的部落——哈扎人、桑人和齐曼内人，给他们手腕上绑个记录器，就像给孩子绑个智能手环一样。这三个部落的小伙伴们平均每天睡个6小时25分钟，还不包括午睡。天黑也不立刻入睡，反倒围着篝火一边聊家常一边磨工具，聊到月亮爬得高高才入梦。看吧？现代人为什么睡不够，根本就不是电灯和加班惹的祸。

学者们也不闲着，杜克大学的Nunn和Samson两位研究了30多种灵长类动物的睡眠习性，结果得出一个结论：如果给人类的睡眠预算按理来算，应该是9.5小时！黑猩猩们快和笔记本电脑搏斗了，搞到将近10小时的美梦，而我们却在7小时的地盘上战斗。这样算下来，两者之间就差了2.5个小时，你说这差距大不大？ 加拿大2.8pc预测官网

进化的逻辑很有趣：一件特耗能、特危险的事情，肯定得有它的独特价值。不然，早就被自然选择给剔除了。说到这儿，睡眠就是个大费用。你想啊，每次闭上眼，那可是牺牲了寻食、交配的黄金时机，任由那些嗜血的野兽在你周围游走，整个人就像是在赌场中下注。可若不睡，精神神经元就会愈发暴躁，脑子里的垃圾像渣滓桶一样满溢得快要爆炸，所以进化就早早开始跟睡眠预算赛跑，最终锁定了今天的大概6.5到7小时。换句话说，你若醒着有事可做，睡的时间自然就得削减。

追根溯源，早期人类住的树上，那个时候多睡可不是奢侈，真可以说是保命秘籍。树上的暗夜就像个隐蔽的豪华酒店，蜷缩在树字间，无声无息地躲避那些潜伏的威胁。然而，几百万年前，当我们的祖先举步走向东非草原，情况就变了。再不需要做梦保命，草原上的噩梦才刚刚开始，随便瞄一眼，猫科动物、鬣狗、巨蟒就像一群饥肠辘辘的饭桶，想多睡一小时就等了送命。

于是，自然选择开始了一场生死竞赛：晚上睡得沉沉的，准备被野兽当做团餐。一些警觉的家伙却“睁着眼闭着眼”，抓住了生存的机会。Samson和Nunn在2015年提了个“睡眠强度假说”，就是说我们不是不困，实则是被逼得压缩睡眠的时间。总时长被砍掉的2.5小时，结果身体就聪明地把“快速眼动睡眠”（做梦那段）塞满，分分钟调动效率。 加拿大2.8pc预测官网

想想其他灵长类物种的REM睡眠，平均只占总睡眠的5%，而我们却整整有25%！这就好比别人慢慢啜饮美式，而我们拼命喝意式浓缩，这为啥睡的时间短，却总觉得梦特别多，想想都是祖宗在草原上“被追”的技艺啊！

有趣的是，即便是这样，一个个都得在火堆边围坐着，不能都沉沉入梦。于是，在2017年，Samson再次造访哈扎部落，给33个人绑了运动追踪器，记录220多个小时的睡眠数据，结果全场笑着说“18分钟”，就是他们全家同时进入熟睡的总时间！余下的每一分钟，火堆边总有人“值班”。这不是安排的轮值，而是天然的生物钟错开，每个人都有自己的作息规律，形成了全天候的“安全网”。

所以，凌晨四点起床打瞌睡的老奶奶，其实是在给大家放哨，而这套机制叫“哨兵假说”，最早是心理学家Snyder在1966年提出的。而现在的我们，虽然没有野外生存的压力，但这些古老的基因仍在默默塑造着我们日复一日的夜晚。如此一来，你再熬夜也不再觉得自己是个懒虫，而是草原呼唤你“别睡太久”的先祖的传承呀！ 加拿大2.8pc预测官网